Pohjalliset

Mitä tehdä, jos väännetyt jalat? Hoito ja kuntoutus

Nilkanivelen ruhjeet ovat hyvin yleinen trauma. On hyvin todennäköistä, että pelin aikana, kuten lapsilla usein tapahtuu tai koska kävelemällä epätasaisella pinnalla, nilkkanen tapahtuu - noin 25 000 ihmistä päivässä.

Joskus menettää tasapainosi ja kierrä jalkaasi, mutta kipu läpäisee nopeasti ja voit jatkaa liiketoimintaa uudelleen. Mutta on vieläkin vakavampi lopputulos, jalkakäytävä tai pikemminkin nilkka voi vahingoittua niin paljon, että et voi edes seistä sitä, se turpoaa ja sattuu paljon ja pitkään.

Mitä tehdä, jos väännetyt jalat? Kipu on useimmiten terävä, asteittainen vaimennus. Jos haluat tarkistaa välittömästi murtumia, sinun täytyy yrittää siirtää sormesi, jos se toimii, niin ei ole varmasti mitään murtumaa, mutta säröjen aste voi olla edelleen erilainen.

Nilkan hajoaminen tarkoittaa sitä, että yksi tai useampi nilkan nivelside on venytetty (tai jopa puhjennut). Jos et kiinnitä huomiota häiriöön, ongelmat voivat viivästyä hyvin pitkään. Nilkka voi kääntyä sisäänpäin (sisäinen nyrjähdys) ja ulos (dislocation). Sisäinen nyrjähdys aiheuttaa kipua nilkan ulkopuolelle ja on yleisin tyyppi. Nilkan sisäpuolella oleva kipu voi johtua jalan ja ligamenttien vakavammasta loukkaantumisesta, joka tukee jalkaa, jos tällainen kipu on sinun kannattaa kuulla lääkäriltä.

Nilkan yleisimmät sijoittelut tapahtuvat, kun varpaat ovat maassa ja kantapää on ilmassa (istukan taipuisuus). Tämä asema pitää nilkkasillat jännittyneinä, mikä tekee heistä haavoittuvaksi. Tällä hetkellä, kun seisot epätasaisella pinnalla, voit vain tuhota jalkaasi. Tällöin yksi, kaksi tai kaikki kolme ligamenttia voi kärsiä.

Venytystä voi olla vaikea erottaa murtumasta, ja tämä vaatii röntgensäteilyä. Jos et pysty käymään tällaisten vammojen jälkeen tai jos on huomattavaa turvotusta tai epämuodostumia, ota yhteys lääkäriin. Tämä voi olla ensisijaisen hoidon lääkäri tai pediatri, hätäapuri tai ortopedisti riippuen vamman vakavuudesta.

Mikä vahinko voi olla

jos haalistat

Jos nilkka on kasvain, tämä voi olla merkki vakavammista vaurioista. Katsotaanpa kaikki mahdolliset tyypit:

  • Raskaus on yksi yleisimmistä nilkan vaurioista. Tämä on helpoin lopputulos kouristetulla jalalla, jolla on tällainen vamma, kipu on terävä vain lyhyen ajan, ja minuutin kuluttua henkilö voi jatkaa, mutta epämiellyttäviä kivuliaita tunteita. On ehdottoman tärkeää, että käsittelet sitä asianmukaisesti niin, että nilkka on täysin kunnostettu eikä ole enää ongelmia myöhemmin.
  • Paketit voivat olla osittain repeytyneet. Kipu on vahva ja kestää kauemmin. Tällaisella vahingolla henkilö ei voi käydä välittömästi, ja pakollinen hoito on välttämätöntä. Täysi palautuminen voi tapahtua noin kuukaudessa.
  • Ripatun nivelside kokonaan. Tällaisilla vammoilla kipu on vakava, ja jalkojen kuormitus tekee kipusta entistäkin voimakkaamman, se on mahdotonta seistä. On välttämätöntä ottaa yhteyttä lääkäriin ja noudattaa hänen suosituksiaan. Todennäköisesti sinun tulee asettaa erityinen vahvistus side.
  • Sijoiltaan. Tämä tarkoittaa, että yhteinen kapseli on vaurioitunut ja jalka ei toimi kunnolla. Kipu on myös vakava, on mahdotonta tulla jalka. On välttämätöntä ottaa yhteys lääkäriin ja levittää kipsi. Käsittele vähintään 3 kuukautta.
  • Jos on olemassa murtuma, joka tapahtuu useimmiten syksyn korkeuden aiheuttamilla vammoilla, sinun on välittömästi neuvoteltava lääkärin kanssa. Voit kääntyä ambulanssin puoleen, koska kipu on erittäin voimakasta ja vahinko on erittäin vaarallista. Suurten kirurgisten toimenpiteiden todennäköisyys.

Suurin osa nilkan nyrjähdyksistä ei edellytä leikkausta, ja vain pieni määrä röykkiöitä on hoidettava toiminnallisella kuntoutusohjelmalla. Riippuen siitä, kuinka monta ligamenttia loukkaantuu, nyrjähdykset voivat olla I, II tai III astetta. Jos murtumaa ei ole, niin suuri todennäköisyys, että lääkäri lähettää sinulle kotiin hoidon.

Kierretty jalkahoito

Jos hoitat nilkan nyrjähdystä kunnolla, tämä auttaa välttämään kroonista kipua. Jatkamalla luokan I nivelsiteitä seuraa OL: tä. menetelmä:

  • Lepo nilkan kohdalle, heti loukkaantumisen jälkeen, sinun on kiinnitettävä nilkka, sidottava sitä sidoksella tai mitä sinulla on kädessä, sinun on aloitettava jalkaosan keskeltä ja käärittävä side sen läpi, kunnes on hyvä kiinnitys, sinun ei pidä kiristää liimaa liikaa, jotta veri voi virrata normaalisti ilman esteitä, yritä kävellä ja ladata nilkka mahdollisimman vähän. Käytä tarvittaessa kainaloita. jos murtuma ei ole mahdollista, voit ladata jalka pienellä painolla. Nilkan ortoosi auttaa hyvin nilkan tukemisessa oikeina hetkinä ja poistaa sen ylimääräisen kuorman, mikä auttaa nopeampaan paranemiseen.
  • Jää turvotukseen - sinun on jäähtynyt turvonnut paikka jääkuutio, tämä auttaa poistamaan turvotusta ja lievittää kipua. Mutta älä laita jäätä suoraan iholle (käytä ohutta kangasta, jossa kääritään jäätä) ja jäähdytä ihoa enintään 20 minuuttia, jotta vältät paleltumiselta.
  • Nosta jalkaa, joka sijaitsee vyötärön yläpuolella ja kiinnitä tämä asento jonkin aikaa. Se myös auttaa lievittämään turvotusta, jalka pysyy rasittamatta ja nopeuttaa sen paranemista.

Hyvä apu venytysgeelien venyttämisen kevyillä muunnoksilla, kuten "Fastumgel" ja muut.

Kasvain jää yleensä muutaman päivän kuluttua.

II-asteen nivelsiteiden venyttämiseksi on myös noudatettava OLKP-menetelmää, mutta sen kesto vie enemmän aikaa. Toisella venytysasteella voit käydä lääkärin kanssa, jotta hän laittaa halki harjoittelemaan nilkanne.

Kolmas asteen heikkeneminen saattaa vaarantaa kroonisen nilkan epävakauden. Joskus leikkaus voi olla tarpeen, varsinkin kun se uhkaa ammattilaisurheilijoita. Nilkanivelen vakavat vääntymät saattavat vaatia erityistä jalka-kipsiä, joka on yleensä kulunut kahden tai kolmen viikon ajan. Jos vääntymistä ei tapahdu ensimmäistä kertaa, myös leikkaus voi olla tarpeen.

Rihmattu nilkan kuntoutus

Kun olet pystynyt seisomaan aiemmin istutettuun jalkaan, tarvitaan toimenpiteitä lihasten ja nivelsiteiden vahvistamiseksi joustavuuden ja liikkuvuuden koordinoinnin parantamiseksi.

Jokainen vaurioitunut nivelside vaatii kuntoutusta. Muussa tapauksessa vyörynyt jalka ei välttämättä parane täydellisesti, ja voit tarkistaa sen uudelleen. Kaikki nilkan ulottuvuudet vaaleista vaikeisiin vaativat kolme toipumisvaihetta:

  • I vaihe sisältää lepoa, suojaa ja vähentää turvotusta.
  • Vaihe II: joustavuuden, liikkeen ja nilkkojen voimakkuuden palauttaminen.
  • Vaiheessa III asteittainen paluu normaaliin toimintaan, liikuntaan ja aktiiviseen liikuntaan.

Varmista, että olet valmis kuntoutusohjelmaan, sillä se vähentää merkittävästi uudelleen venytyksen todennäköisyyttä. Jos kuntoutusohjelma ei ole täysin valmis, kipu voi tulla krooniseksi, ja toistuvien tärinän vaara voi lisääntyä.

Kävelemällä kaventamaton jalka. Mitä tehdä

Usein kaupungin matkustaessa voit kompastua jään takia, kompastumaan täysin tasapintaan tai päästä epäonnistumaan bussiasemasta. Joskus tällaisen epäonnistuneen askeleen jälkeen, tuntuu epämiellyttävältä kovaa nilkan alueelta. Kävely on erittäin vaikeaa, turvotusta on. Tässä tapauksessa he sanovat: "Nosta jalkaansa". Mitä tehdä tässä tilanteessa? Kuinka päästä eroon tällaisesta epämiellyttävästä kivuliasta aistimuksesta?

Mitä tulee jalkojen hajottamiseen?

Paras vaihtoehto on mennä välittömästi lääkäriin, sillä vain hän pystyy määrittämään tarkasti, kuinka huonosti nilkan vaurioituminen on. Loppujen lopuksi voit katkaista tai venyttää nivelsiteitä. Ja vielä pahempaa, rikkoa nilkan tai halkeaa. Ja vain ulkonäöltään on mahdotonta sanoa tarkalleen mitä tapahtui. Tämän määrittämiseksi on tarpeen tehdä röntgensäde. Ja ei ole tarpeen viivyttää tätä: jos sinulla on todella murtuma, viivästyminen voi johtaa epämiellyttäviin seurauksiin ja pidempään hoitoon.

Kierretty jalka. Mitä tehdä, jos nyt ei ole mahdollisuutta neuvotella lääkärin kanssa?

Potilas on ensin asetettava siten, että hänen jalkansa on kelkka - sohvatyyny, tyyny, pino vilttejä. Vahingoittunut liitos on pysäytettävä. Tätä varten paras tiukka sideharso. Lisäksi on välttämätöntä rauhoittua, koska ei aina käännetty jalka osoittaa jotain vakavaa. Hyvin usein aluksi tuntuu paljon kipua, joka kulkee tietyn ajan kuluessa. Tästä huolimatta on suositeltavaa pitää loukkaantunut jalka ensin. Jos et ole paremmin, voit käyttää märkää kylmää pyyheliinaa tai jääpakkausta, joka levitetään vaurioituneelle alueelle tunnin ajan lievittää kipua, jonka jälkeen sinun on pidettävä tauko 15 minuutin ajan ja toista menettely.

Kierretty jalka. Entä jos se sattuu?

Jos vaurioituneen jalan tarkastuksen aikana esiintyy hankauksia, niitä on käsiteltävä hyvin kaliumpermanganaatilla, vetyperoksidilla, millä tahansa desinfiointiaineella tai jodilla. Kun on kyse erilaisista kipulääkkeistä, heidän vastaanotonsa on pidättäydyttävä, kunnes lääkäri käy. Jos vain kipu on todella voimakasta, voit syödä 1 kipupillin, mutta ei enää. Jos epäilet murtumaa, laita sitten lenkki kiinni keppiin tai lankkeeseen jalkasi luiden estämiseksi. Et voi altistaa nilkan voimakkaita vaikutuksia, yrittäen itsenäisesti selvittää, mitä hänelle tapahtui, koska se voi pahentaa asemaasi.

Entä jos kavennin jalkani?

Jos kaikki toimii ja sinulla ei ole murtuma, niin seuraavasta päivästä voit alkaa lämmetä. Tästä syystä sopivat kylpyt, joissa lisätään merisuolaa ja kuumavesipulloa, jota käytetään kipeästi. Lisäksi voit käyttää erityisiä voiteita - ne suosittelevat apteekkiin, kun kysyt: "Kävelin jalassani, mitä tehdä ja millä keinoin voisin todella auttaa minua?" Voit myös käyttää aloe-lehteä, joka leikataan pitkin, - sitä käytetään rintakehään ennen nukkumaanmenoa. Yritä ylitöityä hoitojakson aikana.

Kierretty jalka. Mitä tehdä hoidon lopettamisen jälkeen?

Kun nivelen kipu on ohittanut, aloittakaa jalkaasi - kävele huoneen ympäri varpaisi, kantosi ja sitten jalkasi ulkopuolelle. Kevyt hieronta on myös hyödyllistä. On muistettava, että iän myötä nivelet menettävät vähitellen joustavuutensa, joten niitä on koulutettava systemaattisesti erilaisten onnettomuuksien mahdollisuuden minimoimiseksi.

Kerää vastauksia kysymyksiisi

Kukaan meistä ei ole immuuni vahinkoa kohtaan, ei väliä kuinka varovainen ja varovainen henkilö voi olla, ennemmin tai myöhemmin tapahtuu jotain. Loppujen lopuksi paljon onnettomuuksia ja vain epämiellyttäviä tapahtumia tapahtuu muiden vika. Jos tapahtui, että kiertäisit jalkaasi, on parempi tietää etukäteen, mitä tehdä ensimmäisten minuuttien aikana loukkaantumisen jälkeen. Vahingolliset yrittäjät voivat vain pahentaa tilannetta.

Mikä voisi olla väärässä?

Voit jopa kääntää jalkaasi kävellessäsi ympäri kaupunkia, yksi väärä askel ja se on se. Itse asiassa lääketieteessä ei ole käsitystä "istutettu jalka", lause tarkoittaa:

  • Lantion repeytymät ja kyyneleet.
  • Jopa suhteellinen harmiton venytys.
  • Nivelten sijoittelu ja subluksaatiot.
  • Murtumat ja luunmurtumat.

Jos törmäät, tunnet epämiellyttäviä tunteita, se tarkoittaa, että sinulla on jotain luetelluista kohteista. Mutta kipu voi olla myös erilainen, jos muutaman minuutin kuluttua voit turvallisesti mennä ja olla huolissasi kunnosta, se tarkoittaa, ettei vakavia vammoja ole.

Kun tunti kuluttua kävelystä henkilö edelleen valittaa kipua jalka ja kävelyn häiriö, asiat ovat hieman huonompi. Mutta lääketiede on jo pitkään oppinut selviytymään vammoista, joten ei pitäisi olla erityisiä ongelmia.

Hän kiertänyt jalkansa, turvonnut nilkka, mitä tehdä?

Sen pitäisi silti hakea apua lähimmältä traumatologialta mahdollisten seurausten välttämiseksi. Ilman riittävää hoitoa, rakenteiden palauttaminen voi tapahtua itsenäisesti, mutta se ei ole juuri niin kuin tarvitset:

  • Väärä luu kasvaa yhdessä.
  • Ei siellä korjata joukko.
  • Jänteen jousto hajoaa.
  • Dislocationin spontaanin vähentymisen mahdollisuus on yleensä nolla.

Ennen kuin teet jotain, sinun on odotettava muutaman minuutin toivoen, että kipu kulkee itsestään ja voit jatkaa matkaa. 99 prosentissa tapauksista juuri tämä tapahtuu. Kovaa ja akuuttia kipua ei ole odotettavissa: tilan vakavuus on jo selvää.

Askel askeleelta, jos olet kiertänyt jalkaasi:

  1. Yritä varovasti seisomaan loukkaantuneessa raajassa.
  2. Jos se toimi, niin kaikki ei ole niin paha.
  3. Ketjuttaa väitetyn sijoittelun paikka, mutta ei kovinkaan paljon. Päällekkäisillä aluksilla ei ole syytä, sininen jalka, emme tarvitse.
  4. Jos tuntemukset ovat liian epämiellyttäviä, ja voit vain päästä traumatologin toimistoon muutamassa tunnissa, tehdä anestesia.
  5. Yritä saada lääkäriltä tapaaminen mahdollisimman pian. Tuskalliset oireet eivät läpäise.

Nosta jalka: mitä tehdä kotona?

Mutta loppujen lopuksi jalka ei aina muuttu siniseksi tai on mahdotonta astua siihen, joskus vain hieman epämiellyttävät tunteet kärsivät. Päivä-kärsimys, kaksi, kolme. Viikko voi, ja vieläkin kauemmin. Ei ole tarpeen kysyä lääkäriltä, ​​voitko hoitaa kaiken kotona?

Itse asiassa sinun pitäisi päästä lääkäriin joka tapauksessa, asiantuntijan neuvon ansiosta palautumisprosessi on paljon nopeampi. Kyllä, ja seuraukset jalat eivät, ei kärsi kulkua. Mutta muutamia ennaltaehkäiseviä hetkiä täytyy tietää auttaa itseäsi:

  1. Kiinnitä raaja sidoksella tai huivilla. Kaula tulee levittää jalka, jotta se sopii sinulle.
  2. Anna jalka täydellä rauhalla, älä edes yritä astua siihen.
  3. Etsi ottomaani tai jakkara niin, että loukkaantunut raaja on aina hieman korotetussa asennossa. Parantaa verenkiertoa.
  4. Voit liittää jääpalan turvotukseen tai vain kylmään paikkaan.
  5. Jos muutaman päivän kuluttua turvotus häiritsee edelleen, suolaa sisältävä kylpy auttaa sinua.
  6. Tärkeä asia, veden lämpötila ei saa ylittää kehon lämpötilaa, 36 ºC. Sinun ei pitäisi laittaa jotain kuumaa loukkaantuneelle jalalle lainkaan.

Yritämme määrittää vahingon tyypin.

Ihmisten tilan vakavuus määritellään yleensä yhdellä indikaattorilla - voit astua jalkasi tai ei.

Nilkan vammat

Mitä tehdä, jos kiertynyt jalka - tämä kysymys kuuluu usein trauma-lääkäreiden toimistossa. Tällainen patologia on hyvin yleinen, erityisesti naisilla, jotka käyttävät kantapäätä. On mielenkiintoista, että kokonaan terveellinen henkilö pystyy tarttumaan jalkaan, riittää vain törmätä epätasaiseen tai liukkaan pintaan.

Jos kärsit nilkan jalat ja kipu, on parempi ottaa yhteyttä hätäapuun, jotta se ei poista vakavaa patologiaa. Nilkka tekee vakavaa työtä ja pitää ruumiin koko painon, kun vahingon voi helposti tuhota, henkilö voi tulla vammautuneiksi, minkä vuoksi kaikkien vammojen hoito tulee olla ajankohtainen ja oikea.

Vahingon vakavuuden määrittämiseksi voi olla jalkojen ulkonäkö ja omat tunteensa. Seuraavat loukkaantumiset, joita voi esiintyä, jos jalka on kierretty:

  • Nyrjähdys. Tämä patologia esiintyy useimmiten. Turvotusta esiintyy nilkassa, kipu tapahtuu kävelemisen aikana, mutta potilas voi astua jalkaan.
  • Pehmytkudoksen supistuminen. Tällainen vammo ei yleensä aiheuta kipua liikutettaessa, aiheuttaa epämukavuutta painettaessa vahinkoa. Vaikutusalueella on mustelmia.
  • Repeytyvät ligamentit. Tässä tapauksessa kipu on voimakkaampaa, mutta potilas voi silti jatkaa jalkaansa.
  • Ripatuuli tai jänne. Tämä vakava patologia, jossa henkilö tuntee voimakasta kipua, ei pääse jaloilleen ja kun yrittää nojata kipeästi, kipu tulee erittäin vahvaksi. Ulkona näkyvä turvotus, ihon punoitus.
  • Liitososien liikkuminen ja dislocation. Tässä tapauksessa nilkka osittain tai kokonaan putoaa yhteisestä kapselista, ulkonäöstä tuntuu siltä, ​​että luu on tullut voimakkaasti ulkonevaksi, jalkojen turvotus ja sattuma, on mahdotonta astua siihen. Ihon ympärillä oleva iho muuttuu punaiseksi ja hematoma ilmenee.
  • Luiden murtuma. Käännöksen kipu on hyvin voimakas, jalkojen turvonnut, punaiset ja sitten hematooma, on mahdotonta astua jalkaan. Henkilö ei voi liikuttaa varpaitaan, kipua voi tuntua koko jalkansa.

Ensiapu

Ensiapu vaiheittain

Jos on mahdotonta luottaa jalkaan, ensimmäinen asia on tehdä soittamalla ambulanssiin. Voit ottaa potilaan sairaalaan omilla ponnisteluillasi, mutta jalan on oltava liikkumattomana eikä astu siihen, jotta potilaan tila ei pahenisi. Jos on olemassa murtuma, silloin kun yrität seistä jalkasi, voi esiintyä tuskallista iskua ja luunpaloja.

Murtumien ja irtoamisten vuoksi on erittäin tärkeää ottaa traumatologisti yhteyttä ensimmäisten tuntien kuluttua loukkaantumisen jälkeen, koska nivelten ja joskus luut on nollattava. Jos vahinko alkaa kasvaa yhdessä väärin, korjata se konservatiivisella menetelmällä ei toimi, henkilö todennäköisesti on lama koko elämänsä, ellei hän päätä vaikeasta ja kalliista toiminnasta.

Välittömästi vahingon jälkeen on suositeltavaa antaa uhrin ensiapu, jonka jälkeen sinun on mentävä lääkäriin:

  • On tarpeen kiinnittää kiinnitysnauha nilkkaan ja jalkaan, tähän tarkoitukseen joustava side sopii parhaiten. Hätätapauksessa, elastisen siteen sijaan, voit ottaa tavallisen tai minkä tahansa puhtaan kankaan tai huivin. On välttämätöntä kääriä jalka jalasta alkaen päällekkäisyydellä, ei ole tarpeen kiristää side liian tiukasti, jotta se ei häiritse jalan verenkiertoa.
  • On välttämätöntä antaa potilaan raajat lepäämään, ei astua siihen eikä siirtää sitä uudelleen, tämä koskee kaikkia vammoja, erityisesti irtoamista ja murtumia. On suositeltavaa makaa sängyssä niin, että jalka on parin koko kehon tai hieman korkeampi, tämä varmistaa normaalin verenkierron ja estää vaikean turvotuksen esiintymisen. Jos on tarpeen kuljettaa henkilö, jolla on murtuma, kuljetuksen pysähtyminen suoritetaan.
  • Vastatakseen turvotusta ja pysäyttää sisäisen verenvuodon, mikä varoittaa hematoomaa, jäätä tulee kohdistaa kipeästi. Pakkauksessa pakattu pakastetun lihan tai vihannesten osa sopii, jään pitää olla kääritty froteepyyhkeeseen. Jos ei ole jäätä, voit käyttää kylmää vettä. Et voi pitää jään yli 15 minuuttia, jotta vältät paleltumiselta, joten puristusta levitetään, tarkkailemalla välejä.
  • Jos haava tai hankaus on kipeästi paikallaan, sitä tulee käsitellä peroksidilla, mutta jos haava liittyy avoimeen murtumaan, sitä ei saa koskettaa. Tällöin riittää, että kevyt sidos tarttuu infektioon. Jos veri voittaa suihkulähteen, he sanovat valtimoiden vaurioista, jolloin sinun on asetettava törmäyskäyrä murtuman yläpuolelle.
  • Kipu voidaan poistaa kipulääkkeiden ja voiteiden avulla.

hoito

Jos kouristelet jalkaa, sinun on otettava yhteyttä traumatologisti. Tämä erikoislääkäri tutkii asianomaisen raajan ja määrittelee tarvittavat testit. Jos potilaan murtuma epäillään, ne lähetetään röntgensäteille, ja liitoksen subluksointi tai dislocation näkyy kuvassa. Jos vahingoittunut pehmytkudos lähetetään ultraäänelle.

Yleensä nämä tutkimukset ovat riittäviä havaitsemaan trauma ja määrittämään hoidon. Joissakin tapauksissa voi kuitenkin tarvita yhteinen neste, MRI, verikokeita ja muita toimenpiteitä. Kaikki nimitykset tehdään lääkäriin ottamalla huomioon potilaan tila ja määrittämällä alustava diagnoosi.

Hoito riippuu loukkaantumistyypistä:

  • Kun venytys ja repiminen ligaments määrätä kiinnitys sidoksen nilkan, käyttää anti-inflammatorisia voiteita.
  • Kun ligamentti on repeytynyt, raajan immobilisointi on määrätty käyttäen ortoosia tai tiukkaa sidetta, jalka on purettava. Lievittää kipua ja tulehdusta säädetty voide.
  • Häiriöiden ja subluksaation sattuessa on ensinnäkin tarpeen asettaa nivel, tämä toimenpide suoritetaan manuaalisesti tai kirurgisesti. Mitä aikaisemmin potilas meni lääkärille, sitä helpompi on vahvistaa nivel. Menettelyn jälkeen jalka on immobilisoitu käyttäen kipsiä tai ortoosia, potilasta määrätään kipupillereihin, injektioihin ja voiteisiin.
  • Murtumassa hoito riippuu siitä, onko luu siirtynyt vai ei. Jos se on siirtynyt, lääkäri asettaa sen manuaalisesti tai kirurgisesti, riippuen tapauksen monimutkaisuudesta. Sitten kipsi valetaan, kipulääkkeet ja anti-inflammatories on määrätty potilaan. Jos kyseessä oli toimenpide, sitten antibiootteja.

Muutamien päivien tai viikkojen jälkeen potilaan on määrätty fysioterapian, esimerkiksi magneettiterapian, UHF: n ja fysioterapian perusteella, vamman vakavuudesta riippuen. Nämä toimenpiteet auttavat palauttamaan asteittain moottoritoiminnan, normalisoimaan verenkiertoa ja vahvistamaan lihaksia. Myös hoitojakson aikana sinun on syytä syödä kunnolla, ja kudosten nopeutumista on hyödyllistä. Murtumille on esitetty erityinen ruokavalio, jossa on kalsiumia ja gelatiinia.

kansan-

Hematoma säärillä

Jalkojen kiristäminen voidaan hoitaa kansanhoitovälineiden avulla, mutta vain monimutkainen. Kuten he sanovat, kaiken pitäisi olla toimenpide, joten sinun ei pidä täysin kieltäytyä käymästä lääkärille ja käyttää lääkkeitä sekä soveltaa kaikkia säädettyjä voiteita kansanhoitolaitteiden kanssa. Epäonnistunut käsittely voi aiheuttaa ihon vaurioita ja muita jalkaongelmia.

Seuraavat reseptit auttavat lievittämään kipua ja vähentämään tulehdusta:

    • Rasvot ja kylvyt, joilla on lääkekasvit, auttavat lievittämään tulehdusta ja kipua, jos kouristetaan jalka. Merkki, kamomilla, calendula tai salvia on valmistettava ja rasitettava. Liota kangas tuloksena olevaan keittämiseen ja kiinnitä se kipeästi, korjaa se kiinni tarttumalla.
    • Sokerilla sokeroitu sipuli on erinomainen kipua ja tulehdusta varten nyrjähdysten ja nyrjähdysten aikana. Paista sipulit niin, että ne pehmeiksi ja ripottele sokerilla, vaivaavat hyvin haarukalla. Laita vyötärö kankaalle ja sitten kipeälle nilkulle, kiinnitä päällimmäiseksi siteellä, pidä puolitoista tuntia.
    • Hyvin auttaa palauttamaan propolisliitokset ja ligamentit. On tarpeen ottaa luonnollinen propolis, lämmittää sitä hieman ja soveltaa sitä kipeästi jalkoihin yöllä, kiinnitä se sidoksella päälle.
  • Perinteisiä parantajia suosittelemme valkosipulin ja eukalyptuksen voidetta. Korjausvalmisteen valmistukseen tulee sekoittaa sianlihaa, eukalyptuslehtiä ja murskattua valkosipulia, hieroa päivittäin elpymiseen asti ja säilytä jääkaapissa.
  • Apteekki savesta laimennetaan vedellä ja lisätään omenaviiraetikkaa. Levitä massoja kipeästi, kääri ne kalvolla ja jätä yön yli. Tämä työkalu palauttaa verenkierron ja auttaa pääsemään eroon pysyvistä prosesseista kudoksissa.

ennaltaehkäisy

Jokainen ihminen on kiinnostunut siitä, mitä tehdä, jotta vältetään tällainen epämiellyttävä vamma. Tietenkin on mahdotonta sulkea kokonaan jalkakylpyä, koska se on yleensä onnettomuus, mutta vakavien vammojen vaaraa voidaan vähentää, jos noudatetaan seuraavia suosituksia:

  • Syö oikea, käytä ja vahvista kehoa. Tässä tapauksessa voimakkaat lihakset, ligamentit ja luut eivät ole huonosti loukkaantuneet.
  • Laske kuorma liikuttaessa. Ei ole välttämätöntä ylikuormitusta, ja ennen voimaharjoittelua sinun täytyy lämmetä, on myös suositeltavaa käyttää vahvistuskaulua voimaharjoittelua varten.
  • Käytä miellyttäviä kenkiä, joissa on alhaiset korkokengät, liukumattomat pohjat.
  • Riittää, että nilkka kiinnitetään tiukasti luisteluun ja rullaluisteluun.
  • Yritä välttää kävelemästä epätasaisilla pinnoilla, esimerkiksi sora.

Jos potilas kääntyi lääkärin puoleen ajoissa, purki jalka kokonaan ja noudatti kaikkia suosituksia, niin ennuste on enimmäkseen suotuisa. Luiden, nivelten ja nivelsiteiden vammoihin voi liittyä kudoksen kongestiivisia prosesseja, joita seuraa tulehdus ja degeneratiiviset muutokset. Vaaralliset komplikaatiot ovat niveltulehdus, niveltulehdus, osteomyeliitti ja muut nivelten sairaudet.

Mitä tehdä, jos haalistat

Etusivu → Terveys → Loukkaantumiset → Mitä tehdä, jos tuhota

Jättämättömät jalat voivat muuttua sekunnin kipu, ja ehkä - viikkoja pitkään talteenotto revitty ligaments. Challengerin lääketieteellinen toimittaja Dima Solovyov selittää, mitä tehdä, jos hän on kiertänyt jalkansa ja seurausten vakavuus riippuu siitä, mitä. Ole varovainen!

Mitä tarkoittaa "tuck up"

Joten kääntämällä jalat itsessään ei ole vaarallista, mutta nilkanivelen ja ympäröivien kudosten aiheuttamat vauriot ovat vaarallisia. Ligamenttinen laite kärsii useimmiten harvemmin luista, lihaksista ja hermoista. Se johtuu siitä, mikä on loukkaantunut ja kuinka huonosti vahingon seuraukset ovat riippuvaisia.

Mitä voi vaurioitua tehdessäsi

Useimmissa tapauksissa jalka kääntyy sisäänpäin, mikä johtaa ligamenttien vaurioitumiseen jalan vastakkaisella (ulompi) puolella. Tämä voi johtaa niiden venyttämiseen, repeämiseen tai jopa repeytymiseen (joskus napsauttaminen tai mureneminen kuullaan vammojen aikana). Pääsääntöisesti voimakkaampi ja terävämpi jalka kääntyy ylös, sitä vaikeammat seuraukset nivelsiteille. Jos nivelsiteet eivät pysty kompensoimaan liikaa kääntymistä nivelessä, se voi olla epätasainen, ja jos henkilöllä on taipumusta haurasluuteisiin, jopa niiden vieressä olevien luiden murtuma voi ilmetä. Lyhyesti sanottuna seuraukset voivat olla hyvin erilaisia: valosta melko vakavaan.

Mitä tehdä, jos haalistat

Ensinnäkin, kiinnittäkää huomiota kivun luonteeseen. "Epäilyttävä" on kipu, joka pysyy vakavana tunti, näyttää ja tehostuu, kun yrität astua loukkaantuneelle jalalle. Saattaa olla jopa tuskallista koskettaa nilkan lähellä olevaa nahkaa. Tätä voi seurata ympäröivä kudosten mustelma ja turvotus. Huomattavampi oire on yhteyden muodon muutos ja liikkuvuuden loukkaaminen (erityisesti uuden, mahdottoman ennen liikkeitä - sanoa epätavallinen poikkeama sivulle). Vaikeimmassa tapauksessa jopa vierekkäisten luiden muoto voi muuttua - se jo herättää sinut ajattelemaan murtumista.

Jos nostat ja jatkuu satuttaa, sinun täytyy tehdä neljä asiaa:

  1. Anna hänelle taukoa. Yritä kävellä vähemmän seuraavan parin päivän aikana, mieluiten toiminnan vaikutus nilkan pitäisi pitää mahdollisimman pieneksi.
  2. Jäähdytä liitosalue. Jää on paras tähän, mutta voit käyttää myös kylmällä vedellä kostutettua pyyheä. Ensimmäisen päivän aikana sitä käytetään nilkkaan 15-20 minuutin välein 3 tunnin välein. Älä kuitenkaan liioittele sitä: jos iho on hyvin vaalea, poista heti jään jalka ja lämmitä se.
  3. Laita jotain tiukkaan jalkaan. Se voi olla tiukka sukkia, puristussukat tai tiukka side - tavoitteena on estää liiallinen turvotus kehittämästä nilkanivelen ympäri. Pakkauksen tulisi olla tiukka, mutta ei liian puristava, muuten on olemassa uhka veren heikkenemisestä.
  4. Nosta kärsivä jalka ylös, se myös välttää turvotuksen. Emme puhu tarpeesta kiusata häntä korkea: tyyny, istutettu jalka, riittää.

Jos kipu tuntuu sinulle liikaa, niin jos vasta-aiheita ei ole, voit käyttää kipulääkkeitä ei-steroidien lääkkeiden ryhmästä: parasetamoli, ibuprofeeni jne. Myös paikallisia voiteita ja geelejä, joilla on samanlainen vaikutus.

Mitä jos väännetyt jalat

Nopeasti, huolimaton kävely korkokenkiä ja jopa liukkaalla pinnalla, on suora tapa saada jalka vamma. Keväällä ja talvella on katastrofaalisten sairauksien puhkeamisen lisäksi myös "onneja", jotka ovat kiertäneet jalat pois sinisestä.

Mitä tehdä tällaisissa tapauksissa ja kuinka vaarallista se on? Mitä oireita pitäisi välittömästi varoittaa? Tässä artikkelissa yritämme vastata näihin kysymyksiin. Jos nostat jalkasi, sinulla on todennäköisesti nilkan tai nivelsilmävaurioita, mutta voi olla vakavia seurauksia (nilkan kiertely, nilkkojen subluksointi, luunmurtuma), jotka on diagnosoitava ja hoidettava ajoissa.

Ensinnäkin älä paniikkia, vaikka se tapahtuisi kadulla! Jos tämä tapahtuu tiellä, yritä nousta ylös, pyydä apua, jotta voit olla turvallinen mahdollisimman pian. Jos sinulla ei ole akuuttia kipua, voit hengittää: todennäköisesti murtumaa ei ole. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että voit turvallisesti jatkaa liiketoimintaasi, on ehdottomasti neuvoteltava traumatologin kanssa, jotta estetään häipyminen ja piilotettu murtuma.

Komplikaatioiden ehkäisemiseksi tällaisissa tilanteissa ensiapu on tärkeä.

1. Sinun on heti korjattava nilkka, voit käyttää käytettävissä olevia työkaluja - nenäliinaa, huivi-, sideharsoa tai sidettä.

2. Neulan ei pidä painaa kovaa, jotta vältyttäisiin verenkierrosta.

3. Kiinnitä jotain kylmää turvotuspaikkaan. Jos olet tuijottanut jalkaasi kotona, voit käyttää jäätä jääkaapista.

4. Jos vahinko tapahtuu kadulla, varmin korjaustoimenpide on jäähdytetty vesipullo.

5. Muista käsitellä hankauksia ja naarmuja desinfiointiaineilla.

Jos et itse pääse lääketieteelliseen laitokseen, ei missään tapauksessa saa yrittää, soita ambulanssiin.

Mutta mitä tehdä, jos nostat jalkasi ja on turvonnut kotona illalla, kun et saa lääkäriä.

Tällaisissa tilanteissa tarvitaan läheisten apua, sillä on kaksi vaihtoehtoa:

1. Odota aamua ja ota välittömästi yhteyttä lääkäriin diagnoosin ja hoidon suhteen.

2. Soita hätä-ambulanssi, ja jos epäilet, että sinulla on murtuma, pidä kiinni siitä, että sinut kuljetetaan traumaosastoon.

Jos epäilet murtumaa, niveltymistä tai rytmistystä nivelsiteestä, sinua sairaalaan jatkohoidossa, jos se on vain nyrjähdys, hoito voidaan suorittaa kotona ja sinun on rauhoittava.

Kipu-oireyhtymä on luonnollinen reaktio traumaan, jos kipu on vakava, levitä erityinen kerma anti-inflammatorisia ja analgeettisia komponentteja vahingoittuneelle alueelle. Jos kipu ei mene pois, ota lääkettä, joka sisältää ibuprofeenia, mutta älä unohda, että kipulääkkeet lievittävät oireita tilapäisesti.

Ajankohtainen hoito auttaa välttämään ei-toivottuja seurauksia ja komplikaatioita.

Mitä tehdä, jos käännetät jalkasi ja nilkanne on turvonnut: ensiapu, hoitosäännöt

Kukaan ei ole immuuni vahinkoa, usein tavallisen tuppin jalka ei tuota epämukavuutta. Joskus vahinko on niin vakava, että nilkka on turvonnut, potilaan on vaikea kävellä. Mitä tehdä tässä tilanteessa?

Ensinnäkin, älä paniikkia, käytä ensiapua koskevia suosituksia (kuvattu seuraavassa aineistossa), käy lääkärin kanssa. Itsetulostusta ei voida hyväksyä, käytä kansallisia lääkkeitä asiantuntijan kuulemisen jälkeen.

Mahdolliset ongelmat

Itse asiassa, mitä kutsumme nilkkaksi, on nilkan nivelen alue. Se yhdistää alavartalon ja jalan, joka päivittäin kestää valtavia kuormia. Articulation sisältää kolme luuta: peroneaalinen, tibiaalinen ja nilkka. Nilkkasauma voi liikkua kahdessa tasossa (jalka voi kääntyä vasemman-oikealle tai vetää sukka / tehdä käänteinen liike, kuten kun seisoo kärki).

Kaikki nivelten luut yhdistävät vahva kuori (kapseli). Liitä ligamenttien rakenne, joka toimii iskunvaimentimina liikkeen aikana. Erikoiskalvoa venytetään alavartalon luiden väliin, estäen sen erottumasta. Vain 25% nilkkavamman loukkaantumisista tapahtuu nyrjähdyksissä, jäljellä olevat prosenttiosuudet ovat eriasteisia luunmurtumia. On tärkeää tietää näiden ehtojen väliset erot, jotta et vahingoittaisi ensiapua.

Noin 20% raajan vammoista johtuu nilkan vaurioista. Syynä tähän ovat virheellinen harjoittelu, onnettomuudet, epäonnistunut kävely korkokenkiä. Usein naiset on tarkoitettu 40 vuotta täyttäneelle lääkärille, ammattilaisurheilijoille ja ylipainoisille.

Jalkojen kiristämisen jälkeen lähes kaikki potilaat valittavat nilkan turvotusta, mikä saattaa viitata vakaviin sairauksiin, jotka edellyttävät lääkäreiden välitöntä hoitoa.

Tutustu polvinivelen oireyhtälöihin ja tehokkaisiin hoitomuotoihin osteoporoosilla.

Miten hoidata akillesjänsisäitiötä kansanhoidolla kotona, lue tämä artikkeli.

Nilkkavammojen epämiellyttävät vaikutukset riippuvat vahingon erityisestä alueesta:

  • nyrjähdys. Nipun muodostavat kuidut ovat mikro-vaurioita, venytys tapahtuu solutasolla. Usein patologia esiintyy kantapään taustan alapuolella. Kävely venyttelyn aikana on mahdollista, mutta potilas tuntee akuutin epämukavuuden. Nivelten nopean regeneroinnin vuoksi patologia läpäisee 2-3 viikkoa (lepotilassa, erityisten keinojen käyttö);
  • ligamenttien kanta. Yksi tai useampi ligamentti ei ole täysin rikki, mutta nilkka voi hoitaa tehtävänsä. Vahinkoon liittyy voimakas kipu-oireyhtymä, yhteinen epävakaus. Epämukavuuden lisäksi nilkka on turvonnut, potilaan on vaikea astua jalkaan. Oikean hoidon avulla täydellinen elpyminen tapahtuu 4 viikon kuluttua;
  • täydellinen ligamenttien repeytyminen. Patologialle on tunnusomaista yhden tai useamman ligamentin täydellinen rikkoontuminen, jopa niiden erottaminen luusta. Tämän prosessin aikana on terävä taputus, johon liittyy voimakkaita lävistyskipuja. Talteenotto vaatii kipsin valinnan ja ajan (vähintään kuusi viikkoa);
  • nilkkasauman subluksointi. Trauman mukana seuraa usein taluksen syrjäytyminen nilkan luiden suhteen. Patologinen prosessi näkyy selvästi röntgensäteissä;
  • nilkanivelen sijoiltaan. Patologinen prosessi on ominaista nivelreuman, erityisesti sen kapselien vaurioituminen. Kallion offset on 40 astetta. Uhri tuntuu kovaa kipua, nilkka on turvonnut, jalkojen liikkeet ovat huomattavasti rajoitettuja;
  • luunmurtuma. Tällaisiin vahinkoihin liittyy usein dislocation / subluxation, täysi tai osittainen nyrjähdys. Murtuma esiintyy usein korkeuden putoamisen taustalla, huono laskeutuminen raajalle, auto-onnettomuus tai muu vaarallinen tilanne. Kuntoutusaika murtuman jälkeen ilman ennakkoilmoitusta on noin kuusi viikkoa, ja offset on enintään neljä kuukautta.

On tärkeää tunnistaa nilkan turvotuksen syy loukkaantumisen jälkeen hoidon aloittamiseksi. Jotkut vammat ovat niin vakavia, että ne uhkaavat vammaisuutta ilman lääketieteellisiä toimenpiteitä.

Oireelliset oireet

Nykyaikainen elämänrytmi tekee ihmisestä aina kiireen jossain. Loukkaantumisen aikana loukkaantunut ei saa antaa merkitystä loukkaantumiselle, mutta nilkan turvotuksen havaitsemisen jälkeen kipu (joka kasvaa myöhään iltapäivällä) epäilee jotain väärin. Näin on ehdottomasti kielletty! Jokaiseen vahinkoon liittyy ominainen oire, tietäen, että voit antaa ensiapua oikein, mitä nopeammin käydään lääkärissä, sitä paremmin henkilö ennustaa.

Kierteet (osittainen vaurio kuiduille on menestyksekäs lopputulos jalkojen juurtumisesta):

  • turvotus;
  • heikentynyt liikkuvuus vaurioituneessa nivelessä;
  • harvoin on niskassa mustelma;
  • kipu, pahentunut kun yrittää liikuttaa kipeä jalka kävelyä.

Torn ligamentti:

  • turvotusta. Se suurentaa kokoa paitsi nilkan, koko jalka kohoaa ajan myötä, mikä osoittaa nesteen kertymistä solunsisäiseen tilaan;
  • kävelyn vaikeus, mustelmat (merkki verenvuodosta);
  • epäspesifinen yhteinen, epäspesifinen liikunta.

Murtuma (pidetään nilkkavamman vaikeimpana, vaikeana hoidettaessa):

  • potilas tuntee voimakkaan ampumakivun nilkassa;
  • seisoo loukkaantunut jalka on mahdotonta;
  • jalkojen luonnoton asema, epäsäännölliset liikkeet nivelessä (enintään 18 astetta);
  • raajojen tunnottomuus, turvotus nilkanivelen koko pinnalla;
  • varpaat mahdotonta liikkua.

diagnostiikka

Nilkan traumatisoinnin jälkeen ota yhteys lääkäriin. Lääkäri tekee useita tutkimuksia, tutkia haavoittunutta jalkaa. Saadut tulokset perustuvat oikeaan diagnoosiin. Nilkan käytön alueen tutkiminen:

  • röntgenkuvaus. Helpoin ja helpoin tapa. Kuvat esittävät vahinkoa luulle, miinus menettely - pehmeiden kudosten puuttuminen;
  • CT-skannaus, MRI. Ne ovat informatiivisia diagnostisia menetelmiä, joiden avulla voidaan arvioida nivelten, luiden ja läheisten kudosten tilaa, mikä nopeuttaa diagnoosimenettelyä ja hoidon aloittamista.

Tehokas hoito

Hoito kussakin tapauksessa on erilainen, kaikki riippuu nilkan vaurioitumisasteesta ja alueesta, kun jalkaterä on kiristetty.

Tarkastele tehokkaiden voiteiden tarkistamista osteokondroosin hoitoon ja oppi niiden soveltamista koskevat säännöt.

Kohdunkaulan spondyloartroosin tehokkaat hoitovaihtoehdot on kuvattu tälle sivulle.

Siirry osoitteeseen http://vseosustavah.com/bolezni/artroz/kistej-ruk.html ja lue käsistä niveltulehduksen hoito kotimaisten keinosiemennysmenetelmien avulla.

Ensiapu

Mitä tehdä, jos kiristetään jalka turvonnut nilkka? Erityinen toimintasuunnitelma riippuu uhrin oireista ja tilanteesta. Arvioitu toimenpidejärjestys:

  • Varmista täydellinen osa loukkaantuneesta raajasta. On kiellettyä astua jalkaan, istua alas tai makaamaan, laittaa raaja rintakehän yläpuolelle (kipu oireyhtymä vähenee, verenvuoto pysähtyy);
  • Tarvittaessa lopeta verenvuoto (levitä polven yläpuolelle). Luonteenomainen vakavista vammoista, murtumoista;
  • liitä kylmä (kaikki paketit pakastimesta tulevat). Pakkausten ei pidä olla korkeintaan 20 minuuttia yhden tunnin tauon jälkeen;
  • tiukka side. Koskee kaikkia tilanteita lukuun ottamatta murtumaa (tällaiset toimet voivat pahentaa tilannetta). Käytä joustavaa sidettä, kiertäkää tiukasti nilkan ympärillä, kuvaamalla "kahdeksan";
  • immobilisoidaan nivel (murtuma). Tätä varten käytä rengasta tai sen samankaltaisuutta romumateriaaleista (tikku, toinen jalkaan sidottu esine, kiinteän jalan liikkeen selkeä kiinnitys ja rajoittaminen);
  • kipulääkkeiden käyttö. Käytä kotitalouksien ensiapupakkaussarjan varoja, voimakkaat lääkkeet usein "hajottavat" kliinisen kuvan lääkärintarkastuksen aikana;
  • kysy traumatologilta tai soita ambulanssiin (murtumia, vakavia vammoja, muita sisäelinten vammoja, raajoja).

Kun noudatat lääkärin suosituksia, estät komplikaatioiden esiintymisen, parantavat merkittävästi hyvinvointia.

Lääkehoito

Lävistysten, dislocationin ja ligamenttien repeämien hoidossa on yhteisiä piirteitä, jolloin täydellisen elpymisen ehdot vaihtelevat. Arvioitu hoitohoito:

  • tarvittaessa poista verestä nivelpussi, joka vähentää välittömästi nilkan turvotusta;
  • kipinrenkaiden asettaminen. Sallii vaurioituneen alueen pysäyttämisen, nopeuttaa paranemisprosessia.
  • ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden käyttö. Huumeet pysäyttävät tulehduksen ja kivun, ne vaikuttavat myönteisesti potilaan tilaan;
  • hondroprotektory. Käytetään luun ja rustokudoksen uudistumisen aloittamiseen, kiihdyttää kuntoutusjaksoa murtuman jälkeen;
  • fysioterapia, hieronta, terapeuttinen muta. Erityinen manipulaation valinta riippuu potilaan nilkan vaurioitumisasteesta;
  • tiukka side. Se on osoitettu, että ligamenttien epätäydellinen repeytyminen, venytys tai kipu poistamisen jälkeen kipsi poistetaan. Tällaiset manipulaatiot vaalivat ligamentteja, jotka estävät uuden nilkan vamman.

Kansalliset korjaustoimenpiteet ja reseptit

Luonnolliset lääkkeet eivät selviä ongelmasta, mutta vähentävät kipua ja vähentävät turvotusta:

  • yhdistä muutamia valkosipulin päätä omenaviinietikalla, anna sen valmistaa useita päiviä. Kiinnitä syntyvä massa vahingoittumispaikkaan, kääri muovilla ja huivi. Pidä pakkaus koko yön;
  • käytä samankaltaisessa kuvioissa sipulikastiketta ja kaalinlehteä (kiinnitä ensimmäinen ainesosa kipeälle paikalle, kääri sitä hieman rikkoutuneella kaalilehtellä);
  • käytä vihreää teetä. Tee vahva juoma, anna sen söilyttää 20 minuuttia. Kostuta sideaine lääkeaineessa, kiinnitä nilkkaan ja pidä sitä useita tunteja tarvittaessa, toista manipulointi kolmen tunnin kuluttua.

Hyödyllisiä vinkkejä

On lähes mahdotonta säästää itsensä putoamiselta, jaloilta, onnettomuudesta, on mahdollista, että henkilö noudattaa erityissääntöjä ongelmien välttämiseksi:

  • käytä mukavia kenkiä, kantapää ei saisi ylittää viisi senttiä (ennen kuin ostat, muista kävellä kengissäsi, jos ilmenee epämukavuutta - kieltäytyä ostamaan mallia);
  • Harjoittele huolellisesti, äkisti arvioi voimaa, älä painoa, joka voi vahingoittaa terveyttäsi.
  • kieltää itsehoito. Loukkaantumisesta tulee lääkärin hoitoa. Useimmissa tapauksissa väärä terapia johtaa surullisiin seurauksiin.

Video - Asiantunteva neuvoja siitä, mitä voit tehdä, jos kiertäkää jalkaasi ja nilkanne turvonneeksi:

Mitä tehdä, jos kiertynyt jalka ja turvonnut nilkka

Vakava stressi, että jalat kokevat päivittäin aiheuttaa lukuisia vammoja nilkan nivelessä. Ja kävelemässä tai juoksemassa se tulee 6 kertaa enemmän kuin oman painonsa! Loukkaantunut onnettomuus, liukas tie tai sivuutettu vähäinen este ovat nilkkaurheiden seurauksena.

Nilkan vammat ovat yleisimpiä traumatologien harjoittamisessa, joten kaikkien on tiedettävä, mitä tehdä, jos joku nyrjähtelee jalkansa ja nilkansa on turvonnut.

Vammojen syyt ja niiden seuraukset

Koko nilkan luuta laite on liitetty erityisellä tiheällä kapselilla. Jalkojen liikkeet tarjoavat nippuja, jotka toimivat iskunvaimentimina. Näin ollen nilkanivel voi vaurioitua jossakin sen komponenteissa, jos se loukkaantuu. Sinun tulisi tietää, että kiertelyn osuus oli vain 25% vammojen kokonaismäärästä. Jäljellä oleva vaurio on vakavampi: murtumat tai nyrjähdykset.

Listalla alkutekijöitä, jotka vaikuttavat nilkan vammaan:

  • Aktiiviset urheilulajit;
  • onnettomuus;
  • Epämiellyttävä kenkä korkokenkiä;
  • ylipaino;
  • Terävät liikkeet, putoaa, puhaltaa;
  • Patologiset muutokset verenkierron toiminnassa.

Riippumatta siitä, mikä on jalkojen kiristämisen syy, jos nilkan turvotus, johon liittyy voimakasta kipua, on otettava tarvittavat ensiaputoimenpiteet ja otettava yhteys hätätilaan.

Nilkan vamman oireet ja seuraukset ovat suoraan riippuvaisia ​​vahingon sijainnista.

Vääntö - mikro-vaurioita niiden kuitujen solutasolla. Useimmiten aiheutuu siitä, että mies kiertyi kantaansa sisäänpäin. Potilas voi liikkua, mutta tuntee voimakas kipu jalassa. Varmistaessaan loput loukkaantuneen raajan kipu-oireyhtymä kulkee kahden viikon kuluttua johtuen ligamenttien kyvystä regeneroitua nopeasti.

Loukkaantumisista johtuvat kyyneleet ja täydellinen nivelsiteiden repeämä ovat luonteenomaisia ​​voimakasta kipua. Lantion täydellisen repeämisen oireet ilmaistaan ​​aina: kipu liittyy turvotukseen ja vahingoittunut nivel on epästabiili, potilas sattuu kärsimään jalalle. Yhden tai useamman ligamenttin täydellisen tauon jälkeen puuvilla on selvästi kuultavissa, jonka aikana henkilö kokee terävän kipua. Lantion palauttamiseksi tarvitset jalkaan kiinnittymisen, joka saavutetaan kipsin asettamisen kautta. Hoito tässä tapauksessa on pitkä: 1-2 kuukautta.

Nilkan subluxation syntyy johtuen pienestä luiden muutoksesta. Tunnista, että patologia voi olla vain lääkäri röntgenlaitteiden laitteistotietojen avulla.

Nilkan sijoiltaantyminen ilmenee yhteisessä, tarkemmin sanottuna sen kapseleissa. Talus siirtyy yli 40 astetta. Tällaisella vammalla on aina vakava kipu ja merkittävä kasvain. Koko jalka on liikkumaton. Patologia edellyttää pakollista immobilisointia. Samanaikaisesti kipsiä tulisi käyttää 2-3 kuukautta.

Jos poistat kipin vahingoittuneesta jalusta aikaisemmin kuin lääkäri on ilmoittanut, voit herättää "tavanomaisen" häiriön kehittymisen.

Luunmurtuma voi olla auki tai kiinni. Usein mukana on komplikaatioita, kuten ligamenttien repiminen tai repiminen. Voimakas kipu liittyy nopeaan turvotukseen koko nilkan. Jalka ei liiku, täynnä puutumista tuntuu. Kuntoutus murtuman jälkeen vie eniten aikaa. Sen kesto riippuu luun siirtymisen läsnäolosta tai puuttumisesta. Useimmiten leg-toiminnallisuuden täydellinen palauttaminen on tarpeen hoitaa 3-4 kuukautta.

On tärkeää muistaa, että oikea-aikaisesti diagnosoitu patologia ja oikein määrätty hoito auttavat sinua välttämään vammautumista, joka tapahtuu komplikaationa vahingossa kiertyneen jalan jälkeen.

Twisted nilkka turvonneet mitä tehdä

Nilkan sijoiltaan suosio antaa siksi vain kipua lannerangan alueella. Alaraajoissa on raskaita kuormia, joten ne ovat loukkaantuneet hyvin usein. Se tapahtuu näin: kiertynyt jalka, turvonnut nilkka. Mitä tehdä, mitä hoitaa? Tietoja tästä ja puhua.

Vammojen syyt

Loukkaantumisen syyt:

  • yhteinen ylikuormitus;
  • lihavuus;
  • äkillinen liike, putoaminen, isku;
  • epämiellyttävä kengät;
  • verenkiertohäiriöt.

Jotkut uskovat, että loukkaantumiset tapahtuvat niille, jotka johtavat aktiivista elämäntapaa, joten he yrittävät huolehtia itsestään ja olla urheilussa. Alhaisten ääripäiden rakenteen erityispiirteet huomioon ottaen kuorman rajoittaminen johtaa lihasten heikkenemiseen, nivelsiteiden vähenemiseen ja heikentyneeseen verenkiertoon. Arofioiduilla lihaksilla ja lyhyillä nivelsiteillä kehon paino siirretään luihin, nivelet kokevat ylikuormituksen. Sen lisäksi, että luukudos on suojattu ja liikkeen toiminta toimii, lihakset vaikuttavat verenkiertoon - sopimuksella ne johtavat verta sydämeen. Kuormituksen vähentämiseksi, muutoin veri pysähtyy, verisuonitaudit kehittyvät (suonikohju, veritulppa, varikokelitauti).

Siksi kaikki kotitalouksien työntö, kaatuminen, hyppiminen ja isku johtavat häiriöön. Kun nivel on sijoittunut, se jättää tavallisen aseman, nivelsiteet venytetään mikrokuitujen hajoamisen vuoksi, joskus tapahtuu laaja tauko.

Mitä tehdä, kun siirryt

Häiriöiden ensimmäisinä minuutteina henkilö ei saa tuntea kipua, yhteinen on poistunut, sitten se on tullut kiinteäksi, ja on vain tunne awkwardness.

Kun väännetin jalkani, nilkani oli turvonnut - mitä tehdä? Jos ligamentit ovat hyviä, joustavia, varmasti aukko on vähäinen. Apuna riittää pienentää kuormaa, ottaa kengät pois ja antaa jalka lepäämään. Jos mahdollista, kiinnitä jää. Pienen turvotuksen tapauksessa nilkka tulee kiinnittää elastisella sidoksella. Yhdistettä ei saa missään tapauksessa kuumentaa, muutoin tulehdus alkaa, kipu tulee näkyviin ja vaaditaan vakavampaa hoitoa. Liitos palautuu 2-4 vuorokauden kuluessa. Tällä hetkellä leviävään alueeseen kohdistetaan jäähdytysvaikutteisia geelejä.

Vakava vahinko

Mutta on vakavia vahinkoja, niin on useita oireita:

  • kipu lepääessään kipeästi;
  • kipu, jalkojen taipuisuus;
  • nivel jäykkyys - jalka ei käänny tai sitä on vaikea kääntyä;
  • kipu nilkan koskettaessa;
  • nilkan turvotus;
  • hematooma;
  • joskus lämpötila nousee.

Jos tapahtui, että hän kiertänyt jalkansa, hänen nilkansa turvonnut, mitä pitäisi tehdä, sinun täytyy tietää etukäteen. Välittömästi sinun pitäisi auttaa itseäsi: istu alas, ota kengät pois, nosta jalkaasi. Älä vain taivu polvesta - veren pitäisi liikkua vapaasti. Tiedä, että vietetty aika vahingoittuneiden nivelsiteiden korjaamiseen riippuu ensimmäisen päivän toimenpiteistä.

Mikä on kielletty tekemään loukkaantumisen jälkeen

Valitettavasti kaventunut jalka, turvonnut nilkka. Mitä voidaan tehdä, ja mikä on täysin mahdotonta? Tässä tapauksessa on kiellettyä:

  1. Voit vetää, rikkoa, lyödä ja nostaa jaloa jyrkästi yritettäessä laittaa nivelen paikalleen. Pienet sijoittelut tulevat suuriksi vammoiksi, kun kodin kiropraktikot yrittävät auttaa: he kiertävät jalkaa, vetävät, vetävät. Tämän seurauksena rikkoutuneiden kuitujen määrä kasvaa, liitoksen syöttävät alukset tuhoutuvat, jänteet rikkoutuvat, rustot rikki ja halkeamat ilmestyvät. Pääsääntöisesti sen jälkeen, kun niveltyminen on yhteentoimivaa, se on itsenäisesti paikallaan, joten asemaa ei ole tarpeen korjata.
  2. Levitä lämmityspeltiä, kuumaa kylpyhuonetta, mene saunaan, tee pakkaa kahden ensimmäisen päivän aikana. Loukkaantumisen aikana verisuonet tuhoutuvat yhdessä nivelsiteiden kanssa. Veren nestemäinen osa levittyy, turvotus ja hematoma ilmestyvät. Ensimmäiset 48 tuntia, kudosten verenkiertoon palautusprosessi. Jos lämmitä jalka, alukset eivät pysty palaamaan - turvotus kasvaa, tulehdus leviää laajemmalle alueelle.
  3. Kiinnitä jalka joustamattomalla siteellä. Jos kiinnität jalka materiaaleihin, jotka eivät salli lihaksia sopimaan, siirtävät alukset, niin paranemisprosessi kestää kauan komplikaatioilla.
  4. Älä tee diagnoosia. Sitä, mitä kutsut häiriöksi, voi olla suljettu murtuma. Ota yhteys hätätilaan diagnosointi- ja hoitosuosituksista.

Toimet kahden ensimmäisen päivän aikana vammojen jälkeen

Kiertelin jalkani, nilkani oli turvonnut - mitä voin tehdä kotona?

  1. Ota kengät pois, nosta jalka. Älä taivuta polvia.
  2. Levitä jäätä yhteiseen alueeseen. Jään pitää laittaa pussiin ja kääritään pyyhkeeseen niin, että jalka ei ole kylmä. Tehtävä on jäähtyä, ei jäädyttää.
  3. Jos se on erittäin kivulias, ota kipulääke. Jos tuntuu, että lämpötila nousee, ota antipyreettinen.
  4. Juo heikkoa vihreää teetä. Vihreä tee kohtaa tulehdusta, on anestesia ja häiritsevä vaikutus.
  5. Levitä voide, geeli tai kerma lievittää turvotusta ja kipua.
  6. Kiinnitä jalka joustavalla sidoksella. Jos ei ole sidoksia, voit tilapäisesti korjata jalka ja käyttää muutama pari sukkia.
  7. Kysy lääkäriltä. Sinun on otettava kuva halkeamien, kyyneleiden ja murtumien leviämisen poistamiseksi. Lääkäri suosittelee lääkkeitä ja toimenpiteitä, joiden avulla hoito nopeutuu.

Apteekissa saatavilla olevat lääkkeet

Ongelmia tapahtui: kavennetut jalat, turvonnut nilkka - mitä voidaan tehdä? Luonnollisia korjaustoimenpiteitä, tietenkin, voidaan hoitaa, mutta on parempi kuulla lääkärin joka tapauksessa. Suositusten mukaan voit ostaa joitain työkaluja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, turvotusta ja puutumista:

  • ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, jotka vähentävät turvotusta, lievittävät tulehdusta ja kipua: "Ketonaalinen", "Fastum-geeli", "Naftalgiini", "Diklofenaakki";
  • mentoliin, kamferiin perustuvat jäähdytysaineet: "Bengin", "Troxevasin", "Menthol voide";
  • parantaa verenkiertoa, lievittää tulehdusta, nopeuttaa regenerointiprosesseja ja estää verihyytymiä: Hepariini, Lioton.

Hätätilanteessa ottaessasi yhteyttä hädästä kärsiville potilaille suositellaan usein valintaa. Kipsi tarttuu nilkkaan ja estää mahdolliset lisävahingot. Jotkut lääkärit uskovat, että kipsi on välttämätöntä, kun taas toiset sanovat, että on mahdollista irrottaa side siteen sijoiltaan, koska kehon yhteinen liikkuvuus valettu on mahdotonta. Muutama viikko valokuvissa on huono vaikutus lihaksisiin, nivelsiteisiin ja verisuoniin.

Palautetaan suorituskyky

Hän kiertänyt jalkansa, turvonnut nilkka. Mitä tehdä, miten saada takaisin vahinkoa? 2-3 päivän kuluttua, turvotus vähenee, kipu vähenee. Nyt voit tehdä kuumia pakkauksia, fysioterapiaa.

On erittäin hyödyllistä levittää lämpimiä voiteita käärmeen tai mehiläisen myrkkyjen perusteella. Näillä voiteilla on suuri tunkeutumiskyky, verisuonten laajentaminen, verenkierron ja verenkierron parantaminen: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Vaihtoehtoisesti voiteet, jotka perustuvat kasviperäisiin ainesosiin, ovat käyttökelpoisia: "Kapsikam", "Elakur".

On tarpeen palauttaa nivelten liikkuvuus, aloittaa harjoittelu, kehittää nivelsiteitä ja suorittaa harjoituksia yhteyden kehittämiseksi. Harjoituksia tulisi tehdä päivittäin istuen tuolilla hitaasti ilman äkillisiä liikkeitä.

  1. Vedä sukka itsellesi ja sitten itsestäsi 1-2 minuuttia.
  2. Laita kantapääsi yhteen ja sukat sujuvat toisistaan. Päätä korkokengät pois lattiasta ja levätä lattialle hetkeksi. Suorita tämä harjoitus asettamalla kantapäiden ja sukkia yhteen, myös asettaen sukat yhteen ja korkokengät erilleen.
  3. Kun olet tehnyt harjoituksia, istu lattialla, suorista jalat polvillasi ja vedä sukat kohti sinua niin, että voit tuntea, miten vasiksen lihakset ja hamstring venyttää (pitäisi olla epämiellyttävä). Pidä selkä suorana. Suorita harjoitus kolmessa 30 sekunnissa.

Hän kiertänyt jalkansa, turvonnut nilkka. Mitä tehdä Tärkeintä ei ole paniikki! Vahingoittuneen nivelen palauttaminen on tietysti vaikeaa, joskus prosessi kestää useita kuukausia. Mutta hoidon onnistuminen riippuu potilasta. Lääkärin suositusten noudattaminen, voiteiden käyttö, fysioterapia, harjoitukset nivelsiteiden elastisuuden parantamiseksi ja lihakset vahvistavat nopeasti nivelen normaaliksi.

Nilkka on haavoittuva ja usein loukkaantunut jalkapaikka, tässä tulee ihmisruumiin luoma vakava kuorma. Urheilija, lapsi, henkilö, jonka ammatti liittyy liikkuvan elämäntapaan, ei ole vakuutettu tällaista vahinkoa vastaan. Menestyksekkäästi aloittanut kilpailun, menestyi epäonnistuneesti jalkaansa, laskeutui hyppäämisen jälkeen tai käveli kovaa kävelemässä, ylikuormitettu nilkka ei kestänyt sitä ja vastasi kipu, turvotus, hematooma.

Talvella vanhukset kärsivät tästä vahingosta, kun luut muuttuvat hauraaksi 50 vuoden kuluttua, nivelsiteet muuttuvat vähemmän joustaviksi. Naiset, jotka ovat korkokenkiä, joutuvat samanlaisiin ongelmiin. Meidän on reagoida nopeasti, kiireessä: kiirehtimässä kiertynyt jalka, turvonnut nilkka. Se sattuu olemaan nojatuilla jalalla, jalka ei tottele, se on menettänyt liikkuvuuttaan.

Mikä aiheuttaa nilkan vamman (nilkka)

Jos jalka kääntyy ylös, nilkka on turvonnut, kipu ei mene pois, tätä pidetään lueteltujen vammojen oireina:

  • Nyrjähdys.
  • Lanttien repeäminen tai repeäminen.
  • Dislocation tai subluxation.
  • Luunmurtuma

Venytys tapahtuu, kun jalkojen epäonnistunut säätö kantapää käännetään sisäänpäin, jolloin kuidut, jotka muodostavat liitoksen, ovat vahingoittuneet.

Venytyksen ominaispiirteet

  • Nilkan luu sattuu lepääessään tai tunteessaan;
  • Liitos on huonosti liikkuva, epävakaa, kipeä;
  • Kipu pahenee taivuttamalla tai venyttämällä jalka;
  • Turvonnut, sininen nilkka;
  • Pistemäärä ja turvotus näkyvät loukkaantuneella alueella.

Mitä tehdä venytyksen tapauksessa:

  1. Anna vahva paikka loukkaantuneelle: istuin tai laske (jos mahdollista), ota kengät pois;
  2. Levitä kylmä pakkaa;
  3. Käytä anestesia-aineita ja antiedeema-voiteita, ei lämpenemistä, eliminoimalla lisääntynyt turvotus;
  4. Kiinnitä jalka säärin tiukalla sidoksella muodostaen 90 asteen kulman varmistaaksesi mukavan asennon, jota henkilö rakentaa. Kaistaleen ei pitäisi puristaa verenkiertoa, se poistetaan 2-3 tunnin kuluttua.

Avun antamisen jälkeen loukkaantunut kuljetetaan lääketieteelliseen laitokseen, jossa hoito ja kuntoutus on määrätty. Oikealla lähestymistavalla, asianmukaisella hoidolla ja kuntoutuksella trauma kulkee 2-3 viikossa.

Kyyneleiden tapauksessa nivelside tai useat ligamentit hajoavat hajanaisesti, mutta liitoksen kyky hoitaa funktio pysyy, vaikkakin se on epästabiili. Murtumien aikana nivelside (ligamentit) hajoaa kokonaan, mikä tekee mahdottomaksi ihmisen selviytyä jalkansa voimakkaan jyrkkäkivun takia.

Oireet, jotka ovat tyypillisiä repeämiselle ja repeämiselle

Tämäntyyppisten vammojen kanssa nilkan identtiset alueet ovat vaurioituneet, oireet ja ensiaputoimet ovat samankaltaisia. Loukkaantumisen aste on erilainen.

  • turvonnut nilkka - merkki tulehduksesta ja nesteiden kerääntymisestä, kun jalka on noussut ylös;
  • hematoma ilmestyi;
  • loukkaantunut jalka on kipeä;
  • ei kyky liikkua itsenäisesti;
  • jalka liikkuu eri suuntiin, mutta voi johtaa ei-toivottuihin vääntymiin.

Mitä tulee murtumisnesteen (kannan) nivelten sattuessa:

  1. Ota hiljainen mukava asento, kun olet järjestänyt jalka tyynylle (yli sydämen tason).
  2. Kylmä pakkaa vahingon alueelle. On edullista pitää pakkaus 15-20 minuuttia 3-4 tunnin välein pari päivää. Kylmän ansiosta turvotus lakkaa, tuska häviää.
  3. Ota anti-inflammatorisia kipulääkkeitä (lääkäri kuultuaan), käytä anestesia-voimaa, jossa on jäähdytysvaikutus kasvaimeen.
  4. Kiinnitä jalka sääriluukkuun tiukalla sidoksella, jotta 90 asteen kulma (suora) saadaan aikaan, jotta henkilö rakensi mukavin asento. Kaulus ei saa puristaa verenkiertoa, jota levitetään asteittain kantapään kohdalta kohti polvea. Jos jalka liikkuu eri suuntiin, se on pakko laittaa rengas pois jäänmurtajamateriaaleista jalkaosaan, jolloin se pysähtyy.

On välttämätöntä ottaa yhteyttä trauma-keskukseen niin, että lääkäri määrää lääketieteellisiä ja kuntoutustoimenpiteitä. Monimutkaisten repeämien vuoksi tarvitaan leikkaus. Ahdistuksen vähimmäisaika on 3-4 viikkoa, ja tauko on 6-8.

Dislocation, subluxation - usein nilkan vammoja. Dislocation häiritsee niveljalkaisten asentoa, johon liittyy ligamenttien repeämä tai repeytyminen. Liukenemalla nivelen luut siirtyvät toistensa kesken menettämättä yhteyttä.

Dislocationin ja subluksaation ominaispiirteet

Vammat ovat ominaisuuksiltaan ja merkkeiltään samankaltaisia, ne vaihtelevat vakavasti. oireet:

  • yhteyden toiminta on heikentynyt;
  • nilkka on hieman turvonnut (subluksoimalla), vakavissa tapauksissa turvotus on ilmeinen, ulottuu koko jalkaan;
  • nilkka sattuu kävelyä ja tunne, on mahdotonta kävellä komplikaationa, terävä kipu ei jätä jalka rauhalliseen tilaan, joskus se antaa polvilleen.

Mitä tehdä nilkan hajotuksen tai subluksaation tapauksessa:

  1. Pysäytä jalka asettamalla se rullalle, tyynylle ja muulle laitteelle;
  2. Jos kiinnität todellisen tilan, aseta tiukka nauha ja rengas, varmista, että side ei purista verenkiertoa ja raaja ei tunnu;
  3. Kiinnitä kylmä kipeästi, jotta turvotus ja kipu vähenisivät.

Jos näyttää siltä, ​​että jalka ei loukkaa kovin paljon, käy lääkärin kanssa vahinkojen diagnosoimiseksi ja lääkärin suositusten tekemiseksi hoitoon ja kuntoutukseen. Jos vammoja ei rasita muiden oireiden kohdalla, potilas suorittaa lääkärin määräyksen - elpyminen on 8 - 10 viikkoa.

Nilkan luiden murtuma tapahtuu, kun jalkojen nyrjähdys johtuu epäonnistuneesta laskeutumisesta hyppyjen jälkeen tai korkeuden laskusta. Nilkkavammojen äärimmäinen ja vakava aste on ilmoitettu. Aikuiset, joilla on hauraita luita tai lapsia, joiden luut eivät ole täysin muodostuneet, ovat suurimmassa vaarassa tällaisen vamman varalta.

Murtumat ovat suljettuja tai avoimia. Mukana edellä mainitut loukkaantumiset - revitty ligaments tai jalkojen hajottaminen. Haavassa olevien luiden avoimessa murtumassa näkyvät osat ovat vaikeasti hoidettavissa.

Murtumille ominaiset oireet:

  • terävä kova kipu levossa ja liikutessa;
  • ei voi nousta ylös;
  • jalka saa epäsäännöllisen muodon johtuen nivelen muodonmuutoksesta;
  • luonnoton jalka liikkuvuus;
  • nilkan turvotusta, mustelmia ja mustelmia voi esiintyä;
  • raajan herkkyys (puutuneisuus on tullut);
  • On mahdotonta taivuttaa jalkaa ja siirtää varpaita.

Mitä tehdä jalka murtuma

  1. Kierrä raaja estämään särkyneiden luiden siirtyminen, jotka voivat vahingoittaa lihaksia ja ihoa.
  2. Verenvuodon yhteydessä veri pysäytetään levittämällä kiertelyä, jos veri virtaa pienen paineen alla, murtuma-alueen yläpuolella on tiukka side.
  3. Haavaa käsitellään vetyperoksidilla tai klooriheksidiinilla ja jodiliuoksella, sitten tehdään aseptinen kaista.
  4. Käytä haaraa haaran avulla (jos saatavilla) kätevällä materiaalilla (levyt, sauvat, vastaava materiaali) jalan sisä- ja ulkopuolelta, polven ja nilkan kiinnittäminen. Laita levy alaspäin polven alta estämään taivuttamasta jalkaa tai taipumaan loukkaantunutta jalkaa terveellä siteellä. Tämä tapahtuu, jotta estetään rikkoutuneen luun siirtyminen uhrin kuljetuksen aikana.
  5. Et voi itsenäisesti ryhtyä toimenpiteisiin rikkoutuneiden luiden vähentämiseksi, vieraiden ruumiiden poistamiseksi haavasta, pahenemisesta ja hoidon monimutkaisuudesta.

Yritä ottaa yhteyttä lääkäriin.

Murtumien hoito riippuu vakavuudesta ja on perinteistä tai kirurgisen toimenpiteen avulla. Kuntouttaminen ilman komplikaatioita kestää 6 viikkoa, komplikaatioiden tulee olla vähintään 4 kuukautta.

Yleiset ohjeet avusta, jos jalka kääntyy ylös ja nilkka sattuu

  • Uhri kokee kivun ja sokin, erityisesti lapsen. On tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin, jotta lapsi järkyttyneenä tilana ei pahentaa vahinkoa. On tarpeen rauhoittaa ja pysäyttää henkilö, kunnes jalkojen turvallinen asento on kiinnitetty.
  • Jos raajojen turvotus ja kipu eivät läpäise, he kylvevät merisuolalla, jonka lämpötila ei ylitä 36 astetta mukavasti. Pidä loukkaantunut jalka vedessä 10 minuuttia, toistuen 10 päivän ajan.
  • Kansalliset reseptit tulevat keinoksi vähentää kipua ja turvotusta: takiaiset lehdet, kaali, aloe mehu, josta ne tekevät voiteita kipeästi.
  • Älä lataa loukkaantunutta jalkaa, pidä se rauhallisena, kunnes se palautuu.
  • Seuraa lääkärin suosituksia. Älä pelkää nostaa jalkaa, kun loukkaantuminen kulkee.

Kaikki vammat ovat epämiellyttävät ja tuskalliset. Kun olet saanut tietoa ensiaputoimenpiteistä, jos jalka kääntyy ylös, ei ole mahdollista huolehtia odottamasta apua. Voit suojata tällaista loukkaantumista noudattamalla turvatoimia, kun liikut liukkaalla pinnalla, urheilutoiminnan aikana, käytä mukavia kenkiä ja katsele jalkojesi alle.

Kukaan ei ole immuuni vahinkoa, usein tavallisen tuppin jalka ei tuota epämukavuutta. Joskus vahinko on niin vakava, että nilkka on turvonnut, potilaan on vaikea kävellä. Mitä tehdä tässä tilanteessa?

Ensinnäkin, älä paniikkia, käytä ensiapua koskevia suosituksia (kuvattu seuraavassa aineistossa), käy lääkärin kanssa. Itsetulostusta ei voida hyväksyä, käytä kansallisia lääkkeitä asiantuntijan kuulemisen jälkeen.

  • Mahdolliset ongelmat
  • Oireelliset oireet
  • diagnostiikka
  • Tehokas hoito
  • Ensiapu
  • Lääkehoito
  • Kansalliset korjaustoimenpiteet ja reseptit
  • Hyödyllisiä vinkkejä

Mahdolliset ongelmat

Itse asiassa, mitä kutsumme nilkkaksi, on nilkan nivelen alue. Se yhdistää alavartalon ja jalan, joka päivittäin kestää valtavia kuormia. Articulation sisältää kolme luuta: peroneaalinen, tibiaalinen ja nilkka. Nilkkasauma voi liikkua kahdessa tasossa (jalka voi kääntyä vasemman-oikealle tai vetää sukka / tehdä käänteinen liike, kuten kun seisoo kärki).

Kaikki nivelten luut yhdistävät vahva kuori (kapseli). Liitä ligamenttien rakenne, joka toimii iskunvaimentimina liikkeen aikana. Erikoiskalvoa venytetään alavartalon luiden väliin, estäen sen erottumasta. Vain 25% nilkkavamman loukkaantumisista tapahtuu nyrjähdyksissä, jäljellä olevat prosenttiosuudet ovat eriasteisia luunmurtumia. On tärkeää tietää näiden ehtojen väliset erot, jotta et vahingoittaisi ensiapua.

Noin 20% raajan vammoista johtuu nilkan vaurioista. Syynä tähän ovat virheellinen harjoittelu, onnettomuudet, epäonnistunut kävely korkokenkiä. Usein naiset on tarkoitettu 40 vuotta täyttäneelle lääkärille, ammattilaisurheilijoille ja ylipainoisille.

Jalkojen kiristämisen jälkeen lähes kaikki potilaat valittavat nilkan turvotusta, mikä saattaa viitata vakaviin sairauksiin, jotka edellyttävät lääkäreiden välitöntä hoitoa.

Tutustu polvinivelen oireyhtälöihin ja tehokkaisiin hoitomuotoihin osteoporoosilla.

Miten hoidata akillesjänsisäitiötä kansanhoidolla kotona, lue tämä artikkeli.

Nilkkavammojen epämiellyttävät vaikutukset riippuvat vahingon erityisestä alueesta:

  • nyrjähdys. Nipun muodostavat kuidut ovat mikro-vaurioita, venytys tapahtuu solutasolla. Usein patologia esiintyy kantapään taustan alapuolella. Kävely venyttelyn aikana on mahdollista, mutta potilas tuntee akuutin epämukavuuden. Nivelten nopean regeneroinnin vuoksi patologia läpäisee 2-3 viikkoa (lepotilassa, erityisten keinojen käyttö);
  • ligamenttien kanta. Yksi tai useampi ligamentti ei ole täysin rikki, mutta nilkka voi hoitaa tehtävänsä. Vahinkoon liittyy voimakas kipu-oireyhtymä, yhteinen epävakaus. Epämukavuuden lisäksi nilkka on turvonnut, potilaan on vaikea astua jalkaan. Oikean hoidon avulla täydellinen elpyminen tapahtuu 4 viikon kuluttua;
  • täydellinen ligamenttien repeytyminen. Patologialle on tunnusomaista yhden tai useamman ligamentin täydellinen rikkoontuminen, jopa niiden erottaminen luusta. Tämän prosessin aikana on terävä taputus, johon liittyy voimakkaita lävistyskipuja. Talteenotto vaatii kipsin valinnan ja ajan (vähintään kuusi viikkoa);
  • nilkkasauman subluksointi. Trauman mukana seuraa usein taluksen syrjäytyminen nilkan luiden suhteen. Patologinen prosessi näkyy selvästi röntgensäteissä;
  • nilkanivelen sijoiltaan. Patologinen prosessi on ominaista nivelreuman, erityisesti sen kapselien vaurioituminen. Kallion offset on 40 astetta. Uhri tuntuu kovaa kipua, nilkka on turvonnut, jalkojen liikkeet ovat huomattavasti rajoitettuja;
  • luunmurtuma. Tällaisiin vahinkoihin liittyy usein dislocation / subluxation, täysi tai osittainen nyrjähdys. Murtuma esiintyy usein korkeuden putoamisen taustalla, huono laskeutuminen raajalle, auto-onnettomuus tai muu vaarallinen tilanne. Kuntoutusaika murtuman jälkeen ilman ennakkoilmoitusta on noin kuusi viikkoa, ja offset on enintään neljä kuukautta.

On tärkeää tunnistaa nilkan turvotuksen syy loukkaantumisen jälkeen hoidon aloittamiseksi. Jotkut vammat ovat niin vakavia, että ne uhkaavat vammaisuutta ilman lääketieteellisiä toimenpiteitä.

Oireelliset oireet

Nykyaikainen elämänrytmi tekee ihmisestä aina kiireen jossain. Loukkaantumisen aikana loukkaantunut ei saa antaa merkitystä loukkaantumiselle, mutta nilkan turvotuksen havaitsemisen jälkeen kipu (joka kasvaa myöhään iltapäivällä) epäilee jotain väärin. Näin on ehdottomasti kielletty! Jokaiseen vahinkoon liittyy ominainen oire, tietäen, että voit antaa ensiapua oikein, mitä nopeammin käydään lääkärissä, sitä paremmin henkilö ennustaa.

Kierteet (osittainen vaurio kuiduille on menestyksekäs lopputulos jalkojen juurtumisesta):

  • turvotus;
  • heikentynyt liikkuvuus vaurioituneessa nivelessä;
  • harvoin on niskassa mustelma;
  • kipu, pahentunut kun yrittää liikuttaa kipeä jalka kävelyä.

Torn ligamentti:

  • turvotusta. Se suurentaa kokoa paitsi nilkan, koko jalka kohoaa ajan myötä, mikä osoittaa nesteen kertymistä solunsisäiseen tilaan;
  • kävelyn vaikeus, mustelmat (merkki verenvuodosta);
  • epäspesifinen yhteinen, epäspesifinen liikunta.

Murtuma (pidetään nilkkavamman vaikeimpana, vaikeana hoidettaessa):

  • potilas tuntee voimakkaan ampumakivun nilkassa;
  • seisoo loukkaantunut jalka on mahdotonta;
  • jalkojen luonnoton asema, epäsäännölliset liikkeet nivelessä (enintään 18 astetta);
  • raajojen tunnottomuus, turvotus nilkanivelen koko pinnalla;
  • varpaat mahdotonta liikkua.

Se on tärkeää! Tarkasta tarkasti loukkaantunut jalka, muista tunneasi, ensim- mäiset toimenpiteet nilkan vamman jälkeen riippuvat siitä.

diagnostiikka

Nilkan traumatisoinnin jälkeen ota yhteys lääkäriin. Lääkäri tekee useita tutkimuksia, tutkia haavoittunutta jalkaa. Saadut tulokset perustuvat oikeaan diagnoosiin. Nilkan käytön alueen tutkiminen:

  • röntgenkuvaus. Helpoin ja helpoin tapa. Kuvat esittävät vahinkoa luulle, miinus menettely - pehmeiden kudosten puuttuminen;
  • CT-skannaus, MRI. Ne ovat informatiivisia diagnostisia menetelmiä, joiden avulla voidaan arvioida nivelten, luiden ja läheisten kudosten tilaa, mikä nopeuttaa diagnoosimenettelyä ja hoidon aloittamista.

Tehokas hoito

Hoito kussakin tapauksessa on erilainen, kaikki riippuu nilkan vaurioitumisasteesta ja alueesta, kun jalkaterä on kiristetty.

Tarkastele tehokkaiden voiteiden tarkistamista osteokondroosin hoitoon ja oppi niiden soveltamista koskevat säännöt.

Kohdunkaulan spondyloartroosin tehokkaat hoitovaihtoehdot on kuvattu tälle sivulle.

Siirry osoitteeseen ja lue hoito niveltulehdus käsissä folk korjaustoimenpiteitä kotona.

Mitä tehdä, jos kiristetään jalka turvonnut nilkka? Erityinen toimintasuunnitelma riippuu uhrin oireista ja tilanteesta. Arvioitu toimenpidejärjestys:

  • Varmista täydellinen osa loukkaantuneesta raajasta. On kiellettyä astua jalkaan, istua alas tai makaamaan, laittaa raaja rintakehän yläpuolelle (kipu oireyhtymä vähenee, verenvuoto pysähtyy);
  • Tarvittaessa lopeta verenvuoto (levitä polven yläpuolelle). Luonteenomainen vakavista vammoista, murtumoista;
  • liitä kylmä (kaikki paketit pakastimesta tulevat). Pakkausten ei pidä olla korkeintaan 20 minuuttia yhden tunnin tauon jälkeen;
  • tiukka side. Koskee kaikkia tilanteita lukuun ottamatta murtumaa (tällaiset toimet voivat pahentaa tilannetta). Käytä joustavaa sidettä, kiertäkää tiukasti nilkan ympärillä, kuvaamalla "kahdeksan";
  • immobilisoidaan nivel (murtuma). Tätä varten käytä rengasta tai sen samankaltaisuutta romumateriaaleista (tikku, toinen jalkaan sidottu esine, kiinteän jalan liikkeen selkeä kiinnitys ja rajoittaminen);
  • kipulääkkeiden käyttö. Käytä kotitalouksien ensiapupakkaussarjan varoja, voimakkaat lääkkeet usein "hajottavat" kliinisen kuvan lääkärintarkastuksen aikana;
  • kysy traumatologilta tai soita ambulanssiin (murtumia, vakavia vammoja, muita sisäelinten vammoja, raajoja).

Kun noudatat lääkärin suosituksia, estät komplikaatioiden esiintymisen, parantavat merkittävästi hyvinvointia.

Lävistysten, dislocationin ja ligamenttien repeämien hoidossa on yhteisiä piirteitä, jolloin täydellisen elpymisen ehdot vaihtelevat. Arvioitu hoitohoito:

  • tarvittaessa poista verestä nivelpussi, joka vähentää välittömästi nilkan turvotusta;
  • kipinrenkaiden asettaminen. Sallii vaurioituneen alueen pysäyttämisen, nopeuttaa paranemisprosessia.
  • ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden käyttö. Huumeet pysäyttävät tulehduksen ja kivun, ne vaikuttavat myönteisesti potilaan tilaan;
  • hondroprotektory. Käytetään luun ja rustokudoksen uudistumisen aloittamiseen, kiihdyttää kuntoutusjaksoa murtuman jälkeen;
  • fysioterapia, hieronta, terapeuttinen muta. Erityinen manipulaation valinta riippuu potilaan nilkan vaurioitumisasteesta;
  • tiukka side. Se on osoitettu, että ligamenttien epätäydellinen repeytyminen, venytys tai kipu poistamisen jälkeen kipsi poistetaan. Tällaiset manipulaatiot vaalivat ligamentteja, jotka estävät uuden nilkan vamman.

Kansalliset korjaustoimenpiteet ja reseptit

Luonnolliset lääkkeet eivät selviä ongelmasta, mutta vähentävät kipua ja vähentävät turvotusta:

  • yhdistä muutamia valkosipulin päätä omenaviinietikalla, anna sen valmistaa useita päiviä. Kiinnitä syntyvä massa vahingoittumispaikkaan, kääri muovilla ja huivi. Pidä pakkaus koko yön;
  • käytä samankaltaisessa kuvioissa sipulikastiketta ja kaalinlehteä (kiinnitä ensimmäinen ainesosa kipeälle paikalle, kääri sitä hieman rikkoutuneella kaalilehtellä);
  • käytä vihreää teetä. Tee vahva juoma, anna sen söilyttää 20 minuuttia. Kostuta sideaine lääkeaineessa, kiinnitä nilkkaan ja pidä sitä useita tunteja tarvittaessa, toista manipulointi kolmen tunnin kuluttua.

On lähes mahdotonta säästää itsensä putoamiselta, jaloilta, onnettomuudesta, on mahdollista, että henkilö noudattaa erityissääntöjä ongelmien välttämiseksi:

  • käytä mukavia kenkiä, kantapää ei saisi ylittää viisi senttiä (ennen kuin ostat, muista kävellä kengissäsi, jos ilmenee epämukavuutta - kieltäytyä ostamaan mallia);
  • Harjoittele huolellisesti, äkisti arvioi voimaa, älä painoa, joka voi vahingoittaa terveyttäsi.
  • kieltää itsehoito. Loukkaantumisesta tulee lääkärin hoitoa. Useimmissa tapauksissa väärä terapia johtaa surullisiin seurauksiin.

Turvotus nilkassa jalkojen juuttumisen jälkeen ei ole harvinaista. Älä viivytä hoitoa, luottaa ammattilaisiin, asiantuntijat eivät suosittele itsenäistä hoitoa.

Video - Asiantunteva neuvoja siitä, mitä voit tehdä, jos kiertäkää jalkaasi ja nilkanne turvonneeksi:

Varoitus! Vain TÄNÄÄN!

Kuten tämä artikkeli? Tilaa sivuston päivitykset RSS: n kautta tai pysy kuulolla Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter tai Google Plus.

Tilaa päivityksiä sähköpostitse:

Kerro kaverille!

Kuolleena oleva päivittäinen kuormitus, joka putoaa alaraajoissamme, johtaa usein vaurioihin, ja nilkan katsotaan olevan yksi traumaattisimmista paikoista.

Dislocations ja murtumat ovat yhtä vaarallisia ja esiintyvät suurimmaksi osaksi sinisestä, varsinkin jos uhri on elävä ja levoton lapsi.

Yksi ominaisongelmista on seuraava: kiertynyt jalka, turvonnut nilkka.

Mitä tehdä kotona? Yritetään selvittää se yhdessä.

Mikä aiheuttaa vammoja?

Nilkka kattaa noin neljäsosan kaikista alaraajojen vammoista. On sitä mieltä, että jalka turpoaa ja loukkaantuu nilkan ympärillä liiallisten kuormien vuoksi, joten on tarpeen sanoa suojella itseään kaikilta mahdollisilta.

Tämä on pohjimmiltaan väärä mielipide. Lisäksi riittämätön harjoittelu johtaa lihasten pehmentymiseen, mikä estää luun suojaamisen asianmukaisesti.

Tämän seurauksena koko keho painaa ääripäiden luita, mikä aiheuttaa nivelten äärimmäisen ylikuormituksen. Tällöin mikä tahansa epäonnistunut liike voi johtaa nivelten nykimiseen tai repeämiseen, nivelten hajoamiseen ja jopa luiden murtumiseen.

Vammojen välittömät syyt ovat:

  • impulsiiviset liikkeitä, iskuja, iskuja, putoamisia;
  • liiallinen paino;
  • epämiellyttävä kengät;
  • keskeytykset verenkierrossa;
  • erilaiset epänormaalit tilanteet (epäonnistunut lasku hyppyn aikana, onnettomuus jne.).

Joka tapauksessa, jos nilkan turvotus on ulkopuolelta ja nivelreuma kipeä tai turvonnut, on neuvoteltava traumatologin kanssa ensiapupotilailun jälkeen - vahinko voi olla erittäin vakava.

Nilkan hajoaminen

Luonteenomaiset vahingon oireet

Tunnustelu, jolla on ominainen vahinko, auttaa auttamaan oikea-aikaisesti ja asianmukaisesti ensiapua.

Kun nyrjähdyksiä havaitaan, havaitaan röyhtäilyä, joskus nilkan alueen mustalla. Yritettäessä liikuttaa jalkaa liittyy kipu, vahingoittunut nivelet ovat lähes täysin liikkumattomia.

Jos nivelsiteet irtoavat toisistaan, nilkan lisäksi koko jalka kasvaa vähitellen kokoa ja turpoaa, koska solunsisäinen tila on täynnä nestettä. On mustelmia, yhteisiä epävakaita, turvonnut ja punoitettu luu.

Murtumassa potilas kokee akuuttia kipua eikä voi nojata rankkaan jalkaan tai liikuttaa sormea. Jalka olettaa luonnottoman asennon, raaja alkaa tuntea ärsytystä, nilkan nivelten koko pinta on jatkuva turvotus.

Ensiapu

On erittäin tärkeää antaa ensiapu. Tämä auttaa vähentämään uhrin kärsimystä ja poistamaan ei-toivottuja komplikaatioita.

Yleisin tilanne: nilkan turvotus sen jälkeen, kun jalka kiristyy.

Ensimmäinen asia on vapauttaa särkyvä jalka kengästä, joka antaa ehdottoman lepoa raajoille. On tarpeen istuttaa potilas, ja vielä parempi - laittaa hänet alas asettamalla tyyny alle aching jalan ja nostamalla loukkaantunut raaja rinnassa taso - tämä vähentää kipua.

Sitten se on velvollinen suorittamaan silmämääräisen tarkastuksen, joka määrittää ihon kuntoa: jos se on rikki ja on verenvuoto, se on lopetettava. Hiomaa tulee käsitellä vetyperoksidilla tai loistavalla vihreällä.

Seuraava askel: Sovellamme kylmää pakkaa - tavallista jäätä pakastimesta, joka peitetään aineella. Sen pitäisi olla noin neljännes tunnissa ja toistettava tunnin tauon jälkeen. Voimakas sijoiltaan voi myös käyttää alkoholipakkauksia.

Jos epäillään murtumaa, pakkaus suljetaan pois - se voi pahentaa tilannetta. Tässä tapauksessa on välttämätöntä kierrättää nilkka kuvan 8 muodossa elastisella sidoksella ja kiinnittää liitos itse tehtyyn renkaaseen, esimerkiksi voit tarttua kiinni sairaalle jalalle ja korjata sen tiukasti, rajoittaa sen liikkumista. Ensinnäkin jalan keskellä on sidottu, sitten side muodostuu vähitellen nilkkaan.

Jos pukeutuminen on tehty oikein, jalka ei muuta väriä, muuten se muuttuu siniseksi tai muuttuu violetiksi. Tämä tarkoittaa, että side tulee hieman löystyä.

Vakavaa kipua varten suositellaan kohtalaista altistusta aiheuttavia analgeettisia lääkkeitä, ja lämpötilan noustessa voidaan antaa kuumetta vähentävä tabletti. Hyvä anestesia on lasillinen vihreää teetä: sillä on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia.

Näiden manipulaatioiden jälkeen, erityisesti murtumien tai vakavien loukkaantumisten yhteydessä, on tarpeen soittaa ambulanssiin tai ottaa välittömästi yhteyttä traumatologistiin ja ohjata hänet hallituksen hallitsijoille.

Pidä mielessäsi: mitä näytät hämärtyneeltä, se voi muuttua suljetuksi murtumaksi, ja sitä voidaan asentaa vain laadullisen diagnoosin avulla röntgensäteellä.

Mikä on täysin mahdotonta?

Missään tapauksessa ei voi ottaa vastaan ​​lääkärin tehtäviä - vain traumatologisti osaa hoitaa oikein. Muussa tapauksessa tulee olemaan epätoivottujen ja usein peruuttamattomien seurausten todennäköisyys.

Niinpä, vaikka pienilläkin sijoilla, on ehdottomasti kielletty:

  • yritä itsenäisesti asettaa jalka, kierrä ja vedä se. Sinä siis vaarana on jänteiden ja kuitujen rikkoontuminen, verisuonten tuhoaminen, ruston rikkoontuminen;
  • käytä lämmityspyyhkeitä, laita kuuma jalka kylpyammeet - tämä vain lisää turvotusta ja laajentaa tulehduksen alueita;
  • käytä, kun neulotaan joustamaton side. Joten häiritsette lihasten normaalia supistumista ja siirtäisitte herkät astiat.

Palauttaminen kotona

Jos rakastasi on kiertynyt jalka jalkaan ja se on turvonnut, mutta vahinko ei ollut niin vakava, jos noudatat kaikkia lääkärin ohjeita, voit kirjaimellisesti nostaa hänet muutaman päivän päähän.

Muutaman päivän kuluttua, kun kipu-oireyhtymä kulkee ja turvotus alkaa laskea, on välttämätöntä varovasti nilkan voitelu lämpimällä voiteilla, jotka sisältävät mehiläis- tai käärmepaloja tai jotka on valmistettu kasviperäisistä ainesosista.

Niiden päätavoite on edistää verisuonten laajenemista ja veren muodostumisprosessin normalisointia. Kutakin tapausta varten läsnä oleva lääkäri suosittelee, että on parempi tahrata pistemäärä.

Lisäksi nivelten palauttamiseksi lääkäri suosittelee tekemään yksinkertaisia ​​harjoituksia, tekemällä hellävarainen itsehieronta ja määrittelemään myös fysioterapeuttisen toimenpiteen.

Tällaisen monimutkaisen hoidon ansiosta lihasten vahvistamisprosessi ja ligamenttien joustavuuden parantaminen nopeutuvat.

Tarpeellinen ehkäisy

Nilkan aiheuttamien ongelmien välttämiseksi sinun on noudatettava vain pieniä varotoimia ja otettava omaa kehoa vakavammin.

Kummallakin tavalla vaarallisimmat nilkan vammoihin ovat epävakaat kengät, erityisesti kengät ja saappaat, joilla on korkea (yli 5 cm) korkokengät. Tällaiset kengät ovat kaksin verroin vaarallisia, kun ne ovat liukkaita kadulla.

Yleensä ostaessasi sen tulisi olla hieman samanlainen, ja kun tunnet edes hieman epämukavuutta, valitse toinen pari.

Väärin urheilukoulutus on toinen yleinen syy: kun lihaksia ei lämpene perusteellisesti, suuri kuormitus jalka voi johtaa vammoihin!

Sama koskee liian suuria painoja nostamalla - kuormaa tulee lisätä vähitellen ja kokeneen ohjaajan valvonnassa.

Ja vielä yksi vinkki. Jos lääkärin hoitoa tarvitaan, on ilmoitettava lääkärille, jos potilaalla on muita terveysongelmia.

Esimerkiksi joillakin ruoansulatuskanavan sairauksilla (haavaumat, gastriitti ja muut) jotkut lääkkeet tulisi ottaa tiukasti rajoitetuin tai vain vasta-aiheisin.

Ja muistutamme jälleen kerran: missään tapauksessa älä itsehoitoa! Siunaa sinut!

Nämä materiaalit kiinnostavat sinua:

Aiheeseen liittyviä artikkeleita:

  1. Mitä minun pitäisi tehdä, jos kantapäänni sattuu, kun kävelee ja sattuu siihen? Usein eri tilanteissa herää kysymys siitä, miten hoidetaan kotona...
  2. Mitä jos on nenän ääressä? Kystin muodostuminen nenässä voi kestää kuukausia ja jopa vuosia...
  3. Mitä minun pitäisi tehdä, jos jalkani ovat aina kylmiä? Jatkuvasti kylmät jalat - erittäin epämiellyttävä ilmiö, jota voi seurata...

Enemmän Artikkeleita Jalkaa